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輕鬆小運動KO坐骨神經痛
資料來源:太陽報 腰痠背痛是現代都市人的普遍問題,當中有些人腰或臀部出現痛楚,便以為自己患上坐骨神經痛,但事實上卻可能只是腰肌痛。其實坐骨神經痛只是痛楚的統稱,而不是一種病症,引致坐骨神經痛的原因則有幾種,必須了解清楚痛楚的成因,才能對症採取治療方法,以及進行一些紓緩動作以...


手機「低頭族」 不單止損害頸部,並會禍及四肢!!!
真係唔好由朝到晚都掛住低頭玩電話!切勿過度! 自手機普及化後「低頭族」隨處皆是,有神經外科醫生警告頸椎退化有年輕化趨勢,不少20多歲年輕人已呈40歲狀態。長期低頭令頸椎承受重量達60磅,比正常多出6倍,為一時玩樂而導致椎間盤突出,最嚴重更會影響四肢活動。 ...


伸展運動究竟應該幾時先做呢?
[伸展運動] [伸展運動] 每當提到伸展運動,很多人都以為伸展運動只是運動前的「指定動作」:用兩分鐘拉拉大腿、轉轉肩膀便可做幾小時的運動;也有人誤以為伸展運動是肌肉疲倦或痠痛才去做,而不知道伸展運動應該是肌肉出現疲倦或痠痛「之前」做的。 ...


現今很多香港人都會有一兩種痛症,你又會有邊度痛呢?
[長期痛症認知行為治療] 慢性/長期痛症常見問題: 1. 甚麼是慢性痛症? 慢性痛症通常指痛楚持續超過三個月。 2. 長期痛症佔香港多少人口? 據2002 年一項本地調查報告,10.8% 香港人口在接受調查前的12 個月內曾患有超過三個月之痛症。 3. ...


伸展治療有助紓緩長期痛症
伸展治療有助紓緩長期痛症 患者在教練的指導下,透過不同的伸展手法及方式,拉鬆受壓的肌肉 香港人長時期在寫字樓工作,或因長期坐姿不正確、書桌的高度不當等因素,往往會導致肌肉長期受壓,令肌肉失去彈性,造成勞損,引起肩頸痛、腰背痛等各種痛症,患者可能會選擇按摩或物理治療舒...


職勞成疾
各種在職場上常見的不良姿勢,都是形成痛症的原因,為免積勞成疾,應盡早找出問題根源,對症下藥 頭部前傾致頸椎錯位 頸椎是由7節脊椎骨所組成,支撐着約12磅重的頭部,每天8小時頭部都處於向前傾的姿勢,壓力之重可想而知,難怪脊骨神經科醫生林福傑指,辦公室職業勞損以頸部居多。輕則頸...


伸展運動治療都市人常受的痛症困擾
頸椎前傾 受損不自知 伸展運動治療五常痛症 使用智能手機或平板電腦時令頸椎過度傾前、長時間坐着或站立、走路過急等,都是導致港人「周身痛」主因。周身痛又可稱為「五常痛」,即平日最常出現痛楚的五個位置,包括頸痛、肩膊痛、腰背痛、坐骨神經痛及膝痛,都市人可透過伸展治療,紓緩甚至...
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