6月 - 2017

怎樣都查不出病因，可能頸椎病在作祟

頸痛

分辨手痛真正原因

經常重複使用手機、電腦、提重物等日常生活動作，容易導致手痛，但讀者應如何分辨手痛原因是肌腱勞損，或是頸神經壓迫所致？上肢部位若只發現單處疼痛，通常會先聯想到肌肉、肌腱、韌帶、滑囊等軟組織疾患，但若有一處以上疼痛，則須考慮會否與頸神經受壓迫、肩背肌肉的肌筋膜疼痛症等有關。 ...

五十肩是甚麼？預防,治療與復健!

五十肩是一種會嚴重影響日常生活的關節疾病，好發於 40-60 歲的中老年人，尤其是女性。由於好發年齡為中年之後，所以在日本俗稱為五十肩。其症狀為肩關節各方向活動受限，尤其是外展、外旋、後伸、及背手等動作發生困難，導致手無法高舉過肩；或活動、高舉時肩部疼痛，如拿高處物品、搭車...

行路時腳前掌先落地可減痛症!

走路時腳踭先落地或八字腳等姿勢，均可引致腳痛、膝痛，甚至腰痛。伸展治療師指正確走路姿勢應盡量腳前掌先落地，然後才落腳掌，最後腳踭輕輕着地，一般人鞋踭磨蝕嚴重，反映走路時腳踭過度受壓。多伸展腳部筋膜及強化肌肉，可避免步姿出錯，減少痛症。記者：梁麗兒 ...

長期站立腰椎滑脫風險增

腰椎滑脫（Spondylolisthesis）這種腰痛徵狀，通常出現在50歲以上人士身上，女性患上的機會比較高，原因是受到懷孕生產等因素影響，使到關節強度較弱。不過，早前卻有位只有24歲的女性來求診，她感到腰痛、腳痛，證實患有腰椎滑脫。她從事售貨行業，工作需要長時間站立，...

輕鬆小運動KO坐骨神經痛

資料來源:太陽報腰痠背痛是現代都市人的普遍問題，當中有些人腰或臀部出現痛楚，便以為自己患上坐骨神經痛，但事實上卻可能只是腰肌痛。其實坐骨神經痛只是痛楚的統稱，而不是一種病症，引致坐骨神經痛的原因則有幾種，必須了解清楚痛楚的成因，才能對症採取治療方法，以及進行一些紓緩動作以...

手機「低頭族」不單止損害頸部，並會禍及四肢!!!

真係唔好由朝到晚都掛住低頭玩電話！切勿過度！自手機普及化後「低頭族」隨處皆是，有神經外科醫生警告頸椎退化有年輕化趨勢，不少20多歲年輕人已呈40歲狀態。長期低頭令頸椎承受重量達60磅，比正常多出6倍，為一時玩樂而導致椎間盤突出，最嚴重更會影響四肢活動。 ...

伸展運動究竟應該幾時先做呢？

[伸展運動] [伸展運動] 每當提到伸展運動，很多人都以為伸展運動只是運動前的「指定動作」：用兩分鐘拉拉大腿、轉轉肩膀便可做幾小時的運動；也有人誤以為伸展運動是肌肉疲倦或痠痛才去做，而不知道伸展運動應該是肌肉出現疲倦或痠痛「之前」做的。 ...

現今很多香港人都會有一兩種痛症，你又會有邊度痛呢？

［長期痛症認知行為治療］慢性/長期痛症常見問題： 1. 甚麼是慢性痛症？慢性痛症通常指痛楚持續超過三個月。 2. 長期痛症佔香港多少人口？據2002 年一項本地調查報告，10.8% 香港人口在接受調查前的12 個月內曾患有超過三個月之痛症。 3. ...