缺乏運動可導致關節炎!
每朝早起床「菠蘿蓋」便硬如石塊,行兩步也甚感疼痛,苦不堪言,相信不少老人家亦有此經歷。事實上,退化性關節炎並非長者的「專利」,尤其現代人缺乏運動,不少中年人甚至年輕一族,也開始出現腰痠背痛的症狀。關節炎問題有不同的嚴重程度,也有各式紓緩療法,箇中學問甚多,接受治療前,不妨先好好認識一下。
不一定是勞損所致
隨着年齡增長,機能退化無可避免,卻不代表每個老人家都會患上退化性關節炎。註冊物理治療師黃旗泰指,許多原因可引致關節炎,如曾經受傷、長期勞損或者先天骨架結構問題等,接受治療前需要查找原因,才可對症下藥。「舉例說,腰骨痛症可以有很多成因,患者不一定會經常搬重物,但他們可能有扁平足,或者本身髖關節乏力、姿勢差,身體平衡控制不好,如果針對這些問題加以改善,加強訓練,有助減輕關節受壓,進而改善活動能力。」
膝蓋、髖關節問題最常見
其實身體很多地方都會出現退化性關節炎,比較普遍的位置包括膝蓋、髖部、手指、手肘、手腕等,視乎當事人使用哪個關節較多,影響長者最多的應該為膝蓋及髖關節。以膝蓋為例,關節發炎時,患處可能出現紅腫熱痛、關節變大及僵硬、活動能力減