乘車時或在街上都會很留意途人的姿勢。就個人觀察而言，有一半以上的人都是姿勢不理想的，例如長時間低頭用手機或繞腳坐；另外有一常見不良姿勢大家可能比較少留意，那就是「高低膊」了，意思即是肩膊高低不一。 「高低膊」的問題其實很常見，相信大家細心留意都會見到很多人有此問題，當中...

都市人工作忙碌、生活緊張，如果加上姿勢不良或長期做「低頭一族」，容易產生肩頸痠痛。肩頸痠痛的不適往往和肌肉疲勞有關，因為肩頸肌肉長時間收縮而導致勞損。此時若通過有針對性的按摩或伸展動作，將過份繃緊疲勞的局部肩頸肌肉放鬆，就能達到很好的鬆弛效果。不過要是按摩手法不當，有可能導...