乘車時或在街上都會很留意途人的姿勢。就個人觀察而言，有一半以上的人都是姿勢不理想的，例如長時間低頭用手機或繞腳坐；另外有一常見不良姿勢大家可能比較少留意，那就是「高低膊」了，意思即是肩膊高低不一。 「高低膊」的問題其實很常見，相信大家細心留意都會見到很多人有此問題，當中除了牽涉到外觀，大部分人也不知道「高低膊」可能是脊椎側彎的常見徵兆。 「高低膊」的成因有很多，包括神經系統的問題、意外受傷、脊柱側彎、一邊肩膊長期使用斜孭袋、手袋或集中使用一邊手拿重物所致，而單邊夾電話等不良姿勢也可能是成因之一。 大家千萬不要忽視「高低膊」，因為肩膊高低不一可以引起很多問題，如脊椎錯位、姿勢不平衡、頸背痛、手臂痛、頭痛和肩膀痛等，當中原因好簡單，當我們「高低膊」時，身體重心會變得不平衡，當身體感到不平衡便很自然會使力把重心拉回中間，長此下來肌肉便可能勞損；除此，脊椎也會因而承受一定壓力，變得不穩定。 「高低膊」處理有法 檢查「高低膊」的方法很簡單，只需利用鏡子或請家人朋友幫忙從正面或背面看一看便可，有些嚴重的個案甚至是拍照時也可明顯見到「高低膊」

都市人工作忙碌、生活緊張，如果加上姿勢不良或長期做「低頭一族」，容易產生肩頸痠痛。肩頸痠痛的不適往往和肌肉疲勞有關，因為肩頸肌肉長時間收縮而導致勞損。此時若通過有針對性的按摩或伸展動作，將過份繃緊疲勞的局部肩頸肌肉放鬆，就能達到很好的鬆弛效果。不過要是按摩手法不當，有可能導致肩頸勞損進一步加重，甚至出現頸椎移位。 臨床上因亂按摩肩頸而弄巧反拙的病人，多數是由於按摩時技師的按摩力度過大，形成局部肌肉因過度受刺激而出現痙攣，又或者是因為不正確的頸部旋轉、牽引、扳法(俗稱Lock頸)動作，令頸椎之間的小關節發生錯位。受影響的患者可出現一側或兩側肩頸肌肉繃緊，頸部活動功能受限，狀如落枕。至於出現頸椎移位的患者除肌肉繃緊、活動受限外，因移位部份壓迫神經根可導致肩膀、上臂、前臂或手指麻痹、痠脹，若移位部份壓迫椎動脈，可導致頭部每當轉動到某個位置時發生頭暈。理論上頸椎移位、頸椎間盤突出還有機會壓迫脊髓、交感神經、食道壁等，不過這些個案臨床上較少見。而最嚴重的按摩意外要算頸椎骨折，一旦不幸發生頸椎骨折後果可以非常嚴重，必須及時佩戴頸箍固定甚至需要做手術。 遇