長時間坐辦公室的人，一定有腰痛的經驗。市面上雖然有各種改善腰痛的痠痛貼布或藥物，不過多半只是暫時止痛，治標不治本。日本健康知識網站Zigen提供8個改善步驟，只要按部就班從生活中實行，就可以不花錢、免吃藥舒緩腰痛。 腰痛一般難以透過X光等方式檢查出原因，因為腰痛的主因往往在...