每次跑步訓練結束之後，肌肉都會因為過度使用而自主縮短，變短的肌肉就像失去彈力的橡皮筋，會失去原有的力量。這也是為什麼幾乎所有的教練都會要求選手在練跑完後做伸展，主要目的正是使肌肉恢復到原始的長度。按摩的目的則不同，它是為了讓肌肉恢復彈性，有彈性的肌肉才是優質的肌肉。許多人都...

辦公室工作的人，基本上整天坐着工作，不論開會或對着電腦，都是長期坐在椅子上；有人誤以為經常行行企企的工作，才會使關節承受壓力，容易勞損受傷，但其實坐得太多，亦會令脊椎出現惱人的毛病。 有位三十多歲女性前來求助，指腳痹情況愈來愈嚴重，最近一次坐長途飛機後，發覺右腳麻痹乏力，...