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    頸緊膊痛 肌肉亂跳 痛從哪裏來?

    頸緊膊痛 肌肉亂跳 痛從哪裏來?

    這雖然不是一百萬人的故事,卻可以發生在你、我或他身上的故事,輕微者只是肩頸膊痛,嚴重者頸項像被鎖住一樣,肌肉不由自主地跳動。 這種極度普遍的痛症,稱為「肌筋膜疼痛綜合症」,你或我,都可能在不同程度上受到此症困擾。以下個案主人翁在長期積聚下更變成頑疾,不單承受痛楚,全身更會發出肋肋聲響、肌肉亂跳…… 這突如其來的痛楚,除了為梁女士帶來生理上的折磨,更帶來嚴重精神困擾,最後患上抑鬱症。 「我記得○八年八月底,某天起牀後突然覺得後頸無力,兼轉動困難……」五十三歲的梁女士對年多前發生的事仍歷歷在目,記得每一個細節。 她憶述說,當時她覺得頸項肌肉繃緊,想轉動鬆一鬆,怎料向左轉到某幅度便被痛楚阻擋,頸項像被鎖住無法再轉動;她於是向右轉,結果都是一樣。 這奇怪的感覺還是第一次遇到,痛楚不強烈,不轉動並不痛,按壓後頸亦不痛。由於情況不怎麼嚴重,梁女士相信這只是「瞓厲頸」之故,過幾天便會消失。 一星期後,事與願違,頸緊未鬆,謹慎的梁女士決定見醫生檢查清楚。「我估是骨科問題,於是去見骨科專科,他聽我說完病況後,便叫我去照X光,照完後說我生骨刺。
    伸展治療vs物理治療vs瑜伽

    伸展治療vs物理治療vs瑜伽

    上班一族經常因為長期對著電腦而頸梗膊痛,部分人會選擇去作按摩而紓緩痛症,但其實按摩只是治標不治本,按完一次,幾日後又再次發作,無法根治問題。近年坊間興起一種伸展治療,本用以針對治療運動員的勞損及痛症,近年開始應用於都市人的痛症,包括頸、肩、腰背、膝蓋及坐骨神經等的毛病。 物理治療vs伸展治療vs瑜伽 伸展治療與物理治療有何不同?物理治療是使用儀器,以及進行電療及熱╱冷敷,以協助拉鬆特定的部位如頸及腰,進行復康治療。而伸展治療是由治療師以人手協助患者拉鬆全身肌肉,以增加肌肉的柔勒度及柔軟度,從而減輕痛症。而瑜伽一般只能拉扯表層肌肉,比較適合本身健康的人士參與。由於許多痛症的問題根源於深層肌肉,而伸展治療可針對深及淺層肌肉問題,而且在進行療程之前,會先進行評估,再安排須進行的治療計畫,然後按部就班進行肌肉強化訓練。 伸展治療師資格 所有伸展治療師都必須考取認可學院發出的認可證書,其中包括:「關節活動幅度測試」( Range of Motion Assessment )、「動態式獨立群組伸展」( Dynamic Isolated Stret
    長期處於俯視角度,會導致「iPad肩」和「iPad頸」

    長期處於俯視角度,會導致「iPad肩」和「iPad頸」

    iPad肩 殺到埋身,唔好唔驚!iPad肩 成因是用戶成日坐在沙發狂玩 apps、半躺床上煲劇集,去到邊,用到邊,是iPad大受歡迎緣故,亦同時係iPad肩產生原因。但最新研究指,iPad高度流動性,也是禍害,因用家用iPad時毋須在桌前正襟危坐,人人無時無刻拿著 iPad 聳肩低頭,弄得頸梗膊痛,由此得到硬繃繃的「 iPad肩」和「 iPad頸」。 iPad肩 出處? 美國哈佛公共衞生學院、電腦軟件生產商微軟,以及波士頓的布裡格姆與婦女醫院聯手進行的研究顯示,使用iPad的人,頸部彎曲的幅度,多於桌上電腦用家,令關節受壓增加,大大增加iPad肩不適的機率。 iPad肩研究員邀來七男八女共 15名有使用iPad經驗的人士參加iPad肩實驗,要他們使用蘋果 iPad 2和摩托羅拉( Motorola) Xoom兩款平板電腦,完成指定任務。 iPad肩成因好簡單,就係用得多 iPad iPad肩研究員也提供了適合兩款iPad的企立設計保護套,方便將iPad傾側放置,其中蘋果 Smart Cover兩種傾側角度為 150度及 730度
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