很多人無論上班的時候，還是下班回家後都是坐著玩電腦，或者玩手機。或許很多人都知道就做有害身體，但並不知道其危害性有多大。據澳大利亞昆士蘭大學研究發現，久坐1小時的危害約等於抽兩根煙，也就是減壽22分鐘。 本來，久坐傷身就不是什麼新課題，但是，如果久坐還要伴以不正確的坐姿的話...

日復日的朝九晚八令肩頸腰背不勝負荷，即使下班了，一眾低頭族仍不放過讓肌肉休息的機會。其實，要紓緩繃緊又痠痛的肌肉，伸展運動（stretching exercises）或許能夠幫忙。在伸展每條筋腱背後都有其機理與學問，要了解更多，勤加練習對肌肉健康甚有裨益。...