伸展治療有助紓緩長期痛症

伸展治療有助紓緩長期痛症 患者在教練的指導下，透過不同的伸展手法及方式，拉鬆受壓的肌肉 香港人長時期在寫字樓工作，或因長期坐姿不正確、書桌的高度不當等因素，往往會導致肌肉長期受壓，令肌肉失去彈性，造成勞損，引起肩頸痛、腰背痛等各種痛症，患者可能會選擇按摩或物理治療舒緩痛楚，但有體適能教練指出，坊間按摩通常集中舒緩表層肌肉，舒緩痛楚的效果短暫；加上部分患者在接受物理治療時，跟進次數所限，難以解決由深層肌肉組織引起的痛症問題，故建議患者可接受伸展治療，根治長期痛症。 運動治療中心總經理表示，伸展治療在外國是一種流行的運動治療方法，當中包括為專業運動員治療等。還立豐指，根據經驗所得，伸展治療與體適能結合能有效根治長期痛症。患者在接受治療前，首先進行肌肉肌耐力、柔軟度等的測試評估，了解患者傷患的一些基本狀況資料，及後再由考獲相關專業牌照的教練，為患者制定個人化體適能與伸展治療計劃。 患者在教練的指導下，依據所訂的計劃，透過不同的伸展手法及方式，對引起攣縮和限制關節活動度的軟組織施予外力，拉鬆受壓的肌肉，使肌肉逐步恢復正常的柔軟度及活動幅度，改善肌肉繃緊或疼痛等問題。教練亦同時按患者的需要再進行簡單的阻力訓練，「強化」周邊肌肉的力量，在配合改善不良身體姿勢下，把受壓而勞損的肌肉往周邊肌肉分散，避免症狀再次出現，達致根治痛楚的效果。已接受伸展治療約一年時間的家庭醫生鄺醫生表示， 4年前因工作長期姿勢不正確，經常會出現頭痛及頸痛，甚至在睡眠期間，「一星期有2至3天痛醒」，對個人的情緒造成一定影響。他以往亦曾嘗試接受物理治療，但對舒緩痛楚的效果並不明顯。及後鄺醫生接受伸展治療，每星期接受1小時由教練為他設計的治療計劃，加上糾正了過去不良的坐姿，4周後，痛症大大得到改善，心情及生活的質素同時有所改善。

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