職勞成疾
各種在職場上常見的不良姿勢,都是形成痛症的原因,為免積勞成疾,應盡早找出問題根源,對症下藥 頭部前傾致頸椎錯位 頸椎是由7節脊椎骨所組成,支撐着約12磅重的頭部,每天8小時頭部都處於向前傾的姿勢,壓力之重可想而知,難怪脊骨神經科醫生林福傑指,辦公室職業勞損以頸部居多。輕則頸肩痠痛,有時連轉動頭部的幅度亦受到影響,舉頭時感到不舒服。重則可引致頸椎錯位,一旦頸部神經線被壓着,便會出現手臂肌肉痛、手指麻痹等。 經常使用電腦的文職人士如金融銀行業、會計、記者等,以及手部或頸部經常用力的職業如攝影師、樂器演奏家等,都較易患上頸椎錯位。要減輕或預防勞損,使用電腦和手提電話時,應避免頭部向前傾,坐姿正確,背部緊貼椅背,不要翹腳,耳珠要與肩膊成直線。持續坐下工作的話,每隔半小時要起身走走,稍作休息。 不良坐姿引發痛症 寒背易致腰背痛 你在辦公室的坐姿是怎麼樣?會否趴在工作枱上,抑或上半身離開椅背,頭部過於向前傾,形成寒背的坐姿?其實長時間不正確的工作坐姿,不但肩膊勞損,更有機會引致脊骨錯位、坐骨神經痛及腰椎間盤突出等。為何坐姿不正確?有可能是辦公室環境不當所致,