公司長期人手不足、上司領導能力問題均是辦公室一族壓力指數飆升元凶。壓力除令人精神緊張，也可引發壓力性頸痛。脊醫指出，近七成求診的OL因為工作壓力令身體繃緊，經常不自覺「縮膊」，或引致用電腦時頭部過度前傾；加上女士很多時要兼顧工作及家庭，壓力沉重，出現頸痛風險是男士3倍，建議OL每工作20至40分鐘「微型休息」30秒，做伸展動作預防頸痛。 近年不少醫學研究發現上班族頸痛問題越來越普遍，工作時久坐及用電腦是常見原因，澳洲一項研究跟蹤53名無頸痛人士，發現他們從事辦公室工作一年後，約一半人出現頸痛；其中女性普遍較男性壓力大，出現頸痛的機率是男性3倍。英國有研究發現成年人口中，出現突發性頸痛比率約18%，另有分析長期用電腦對頸部影響的研究發現，經常用電腦半年，頸痛發生率為23.5%，若一年則上升至34.4%。 每40分鐘小休30秒做伸展 壓力是引致頸痛的常見原因，因為壓力可導致工作時頸前兩邊的斜方肌不期然繃緊，不自覺縮膊，放工時會覺得特別疲累，痛楚甚至可放射至頭側，引致頭痛、頭暈等不適，「好多時公司人手不足，要兼顧埋其他人嘅工作，成個人就會好緊張

每次一轉天氣，膝蓋就隱隱作痛，尤其是上樓梯時，症狀更是明顯？有很多人問到:「上樓梯就膝蓋痛該怎麼辦？如何保養？」引發網友關注。對此，專家表示，除了尋求專業治療師看診協助外，更應謹記3大調理原則，從生活保養做起！ 關節疼痛別輕忽！恐是退化性關節炎作祟 一般來說，民眾會在上下樓梯時出現膝蓋疼痛的症狀，主要應該與關節活動時柔軟度不好，或是關節退化，導致肌腱或韌帶和骨頭產生摩擦所致。 導致上述情況發生的原因，又以「退化性關節炎」最為常見，除了會引起疼痛外，更會出現關節處僵硬、腫大、變形等症狀，甚至在活動關節時，還會聽到不正常的磨擦聲響。 舒緩關節炎不適有妙招！別忘3原則 一旦發現自己有以上問題，除了至骨科或復健科檢查、確認治療外，日常的飲食、自我保健更是不可馬虎！下列3大保健要點： 第1點／改變運動型態 有上述症狀，特別是上了年紀的民眾，不妨可適度改變運動型態，以溫和運動例如：太極、游泳、自行車、散步等，來取代爬山、慢跑、網球、籃球等激烈性、具衝擊性的運動，不僅有助活動筋骨，更能降低疼痛的發生率。 第2點／適度減重＋多吃膠質食物