在辦公室工作，不用負責粗重工夫，卻經常做到肩頸僵硬？這可能與你每天工作8小時、長時間低頭工作、默默敲打鍵盤等有密切關係。別小看工作勞損，很容易造成肩頸、手部和腰部的肌肉和筋腱傷害，甚至影響日常活動。作為上班族，最好經常練習簡易伸展活動，戒掉不良坐姿，減輕身體因工作而勞損的程度。 治療師：肩頸、手、腰最受罪 辦公室的工作勞損，是指長期坐下，使用電腦處理文書工作，加上姿勢不當所引起。治療師指出，文職工作者長期坐下，腰部需要承受很大壓力，加上進行重複性動作，引發肩頸肌肉疲勞繃緊、腰痠背痛，嚴重者更可導致頸椎和腰椎神經的退化，令不適地方出現麻痹等徵狀。 除此之外，文職工作者經常使用電腦工作，如打字和操作滑鼠等，經常使用手指和手腕進行重複性動作，容易令手腕肌肉疲勞不適，甚至引致腕管綜合症。治療師表示：「腕管綜合症的成因是腕管內的正中神經線受壓，患者初時橈骨側三隻半手指會有麻痹感，假如置之不理，患者的拇指大魚際肌肉會出現萎縮，甚或影響拇指功能。」即使沒有腕管綜合症，但手肘外側骨膜及肌腱過度勞損，亦很有可能導致「網球肘」，痛症初期，患者的肱骨外髁及腕伸肌肉出現