姿勢不正 勞損嚴重
在辦公室工作,不用負責粗重工夫,卻經常做到肩頸僵硬?這可能與你每天工作8小時、長時間低頭工作、默默敲打鍵盤等有密切關係。別小看工作勞損,很容易造成肩頸、手部和腰部的肌肉和筋腱傷害,甚至影響日常活動。作為上班族,最好經常練習簡易伸展活動,戒掉不良坐姿,減輕身體因工作而勞損的程度。 治療師:肩頸、手、腰最受罪
辦公室的工作勞損,是指長期坐下,使用電腦處理文書工作,加上姿勢不當所引起。治療師指出,文職工作者長期坐下,腰部需要承受很大壓力,加上進行重複性動作,引發肩頸肌肉疲勞繃緊、腰痠背痛,嚴重者更可導致頸椎和腰椎神經的退化,令不適地方出現麻痹等徵狀。
除此之外,文職工作者經常使用電腦工作,如打字和操作滑鼠等,經常使用手指和手腕進行重複性動作,容易令手腕肌肉疲勞不適,甚至引致腕管綜合症。治療師表示:「腕管綜合症的成因是腕管內的正中神經線受壓,患者初時橈骨側三隻半手指會有麻痹感,假如置之不理,患者的拇指大魚際肌肉會出現萎縮,甚或影響拇指功能。」即使沒有腕管綜合症,但手肘外側骨膜及肌腱過度勞損,亦很有可能導致「網球肘」,痛症初期,患者的肱骨外髁及腕伸肌肉出現