什麼是「肌筋膜疼痛症候群」? 肌筋膜疼痛症候群是由骨骼肌內一些過度 敏感的激發點 (trigger point) 所引發的疼 痛，可以是因為受傷後引起的，也可能是因為 肌肉長期處於的收縮用力的狀態，沒有適當的 放鬆伸展，或姿勢不良所引發。 容易罹患『肌筋膜疼痛症候群』的族群包 括久坐辦公桌的上班族、長時間使用電腦的工 作者或網咖族、終年辛勞操持家務的媽媽們以 及心理壓力大 (例如學生考試之前)、或個性 焦慮、情緒憂鬱等等。上述的情形都極容易造 成肌肉緊繃無法放鬆，久而久之肌肉會僵硬， 最後引發嚴重的肌肉疼痛。 如何治療 ? 1.物理療法:如冷熱療法、電刺激、低能量 雷射、經皮神經電刺激、深部組織按摩法及 肌肉伸展練習法。 2.運動伸展治療: 伸展運動乃是運動伸展治療肌筋膜疼 痛症候群最重要的部分，因為肌肉處在緊繃 和縮短的狀態和疼痛的產生息息相關。緩慢 且持續的牽拉伸展配合藥物或激發點注射是 最有效的治療方法。病人在日常生活中如果 發現某一個動作會引發疼痛，此時應先停止 ，再試著緩慢溫和地順著剛剛動作的方向做 牽拉伸展，藉以使緊繃的肌肉慢慢鬆開。