點解會腳踭痛?腳痛是都市人常見病,在多種腳部痛症中,以膝蓋及腳踭受到勞損傷害所引起的痛症最多,據佔計,每十個香港人就有一個腳踭痛。腳踭痛只是一個病徵,引致腳踭出現痛症的疾病很多,最常見最普遍的一種,叫做足底筋膜炎。 關於腳部,我們日常雖然用得很多,但是認識卻很少。尤其關於腳部與腳骨的...
拉筋助降血壓【慢性病管理大作戰】 「拉筋?我淨係想學做運動降血壓,你不如教吓我點樣舉重同做帶氧運動」。曾經教導過不少運動班,以上是部份參加者的心聲。由此可見,拉筋於體適能訓練上往往被忽視。 事實上,健康的構成因素除肌肉力量及心肺功能外,身體柔韌度亦是其中一個重要成份。拉筋對於健康的...
錯姿勢手腕痛 簡易伸展運動有幫助都市人經常使用電腦,加上近年輕觸式手提電話、手提電腦成為主流後,人人機不離手,這些都是令人容易出現身體各種肌肉痛症的主要原因。其中腕管綜合症更是常見病症,且患者漸趨年輕化。想改善或預防患上此症,最好當然是減少使用電子產品的時間,另外,日常多做一些小運動亦對紓緩手腕痛症有幫助...