Logo_2_corp.png

Superior

Stretch Therapy Pain Center

優越伸展治療痛症中心

​

Guaranteeing You Feel Your Very Best

  • Facebook Social Icon
  • Instagram Social Icon
  • Google Places Social Icon
  • YouTube Social  Icon
  • Home

  • 關於我們

  • 我們的服務

  • 活動消息

  • 痛症資訊

  • 講座及痛症評估登記.

  • 聯絡我們

  • More

    Use tab to navigate through the menu items.

    Recent Posts

    新研究:伸展運動比步行更益於降血壓

    新研究:伸展運動比步行更益於降血壓

    在家工作 注意痛症危機

    在家工作 注意痛症危機

    停止運動人易累, 保持鍛煉益身心, 打破環境限制, 增肌強肺!!!

    停止運動人易累, 保持鍛煉益身心, 打破環境限制, 增肌強肺!!!

    Archive

    • 2021年3月
    • 2021年2月
    • 2020年3月
    • 2019年12月
    • 2019年8月
    • 2019年6月
    • 2019年5月
    • 2019年4月
    • 2019年3月
    • 2019年2月
    • 2019年1月
    • 2018年12月
    • 2018年11月
    • 2018年10月
    • 2018年8月
    • 2018年7月
    • 2018年6月
    • 2018年5月
    • 2018年4月
    • 2018年3月
    • 2018年2月
    • 2018年1月
    • 2017年12月
    • 2017年11月
    • 2017年10月
    • 2017年9月
    • 2017年8月
    • 2017年7月
    • 2017年6月
    • 2017年5月
    • 2017年4月
    • 2017年3月

    Tags

    • 伸展治療
    • 伸展運動
    • 步行
    • 痛症
    • 舒緩痛症
    • 降低血壓
    • 高血壓
    操肌過急?小心肩膊旋轉肌群受傷!

    操肌過急?小心肩膊旋轉肌群受傷!

    肩膊持續疼痛,舉起手亦有困難,提取重物感到無力,小心是受到肩膊旋轉肌群受傷(Rotator Cuff Injury)影響,運動受傷更是高危。骨科醫生指出,近年有不少人因做運動致肩膊受傷,常見如健身操胸肌時過重及姿勢不當,或OL練習高空瑜伽時不慎墮地受傷,建議日常做運動時要量力而為及做足熱身,並確保設施安全,慎防運動受傷。 記者:梁麗兒 骨科專科醫生楊旭楠表示,三角肌即肩膊與手臂交界處肌肉底下的深層肌肉,便是旋轉肌群,是由4條肌肉組成,包圍著肱骨即上臂骨的上端,因形狀似衫袖,故又稱「肩旋轉肌袖」。旋轉肌群可穩定肩膊,並配合三角肌進行一些日常動作,如手向前舉或向側舉、手臂內旋或外旋等,當中涉及舉手梳頭、運動發球等動作。 肩膊旋轉肌群受傷以慢性勞損較多,主要為40歲以上人士,常見如裝修或搬運工人、家庭主婦,因過度使用令肌群發炎,甚至出現退化性撕裂。楊稱,患者會受肩膊痛困擾,提取重物更感無力或之後會疼痛加劇,側睡若壓到患處,甦醒後會感疼痛,附近的肩關節都會變得僵硬及發炎。運動員也會因經常重覆「舉手過頭」動作,如打排球時大力發球,導致旋轉肌群出現慢性
    姿勢壞 郁動少鬆一鬆 防頸骨刺

    姿勢壞 郁動少鬆一鬆 防頸骨刺

    骨質增生磨蝕,形成骨刺。 頸部骨刺可令人痛不欲生。但很多人對骨刺存疑,如頸部生骨刺與頸梗膊痛有何分別?骨刺一定會痛嗎?香港骨科醫學會脊椎分會會長陳英琪醫生指,長期頸姿不正確及缺乏運動,可致頸部骨刺。每日伸展頸部,並糾正壞姿勢,可預防生骨刺。 骨刺知多啲:椎間盤退化添負荷 隨着年齡增長,椎間盤內蛋白質的質素會下降,較難保留水份,令椎間盤不能如常承受重量,並將重量轉移到頸椎關節,增加關節負荷,從而增加形成骨刺的風險。 骨刺其實是指骨質增生,當關節的軟骨磨蝕,身體會嘗試生長出全新的軟骨,幫助關節活動,但新生軟骨質素較差,容易被磨蝕,故身體會自然排出鈣質作補充,令軟骨鈣化、骨化,形成骨質增生。 除了軟骨過度磨蝕外,韌帶勞損也是經同一原理引致鈣化,造成骨刺。其中較常見的頸部骨刺,多見於常活動的關節上,例如頸椎第四至第六節。病人一般可通過頸部X光檢查,評估有否生骨刺。 骨刺相關的痛楚和一般肌肉痛會有分別,肌肉痛通常涉及一定範圍的肌肉,當進行伸展動作時,會有繃緊、疼痛感覺,但熱敷後疼痛會得舒緩。 生骨刺的關節若出現磨蝕帶來疼痛,便會集中在某一點,
    • Facebook Social Icon
    • Instagram Social Icon
    • Google Places Social Icon
    • YouTube Social  Icon

    paypal.me/stretchsuperior

    ©2017 by Superior Stretch Therapy Pain Center. Proudly created with Wix.com