肩膊持續疼痛，舉起手亦有困難，提取重物感到無力，小心是受到肩膊旋轉肌群受傷（Rotator Cuff Injury）影響，運動受傷更是高危。骨科醫生指出，近年有不少人因做運動致肩膊受傷，常見如健身操胸肌時過重及姿勢不當，或OL練習高空瑜伽時不慎墮地受傷，建議日常做運動時要量力而為及做足熱身，並確保設施安全，慎防運動受傷。 記者：梁麗兒 骨科專科醫生楊旭楠表示，三角肌即肩膊與手臂交界處肌肉底下的深層肌肉，便是旋轉肌群，是由4條肌肉組成，包圍著肱骨即上臂骨的上端，因形狀似衫袖，故又稱「肩旋轉肌袖」。旋轉肌群可穩定肩膊，並配合三角肌進行一些日常動作，如手向前舉或向側舉、手臂內旋或外旋等，當中涉及舉手梳頭、運動發球等動作。 肩膊旋轉肌群受傷以慢性勞損較多，主要為40歲以上人士，常見如裝修或搬運工人、家庭主婦，因過度使用令肌群發炎，甚至出現退化性撕裂。楊稱，患者會受肩膊痛困擾，提取重物更感無力或之後會疼痛加劇，側睡若壓到患處，甦醒後會感疼痛，附近的肩關節都會變得僵硬及發炎。運動員也會因經常重覆「舉手過頭」動作，如打排球時大力發球，導致旋轉肌群出現慢性

骨質增生磨蝕，形成骨刺。 頸部骨刺可令人痛不欲生。但很多人對骨刺存疑，如頸部生骨刺與頸梗膊痛有何分別？骨刺一定會痛嗎？香港骨科醫學會脊椎分會會長陳英琪醫生指，長期頸姿不正確及缺乏運動，可致頸部骨刺。每日伸展頸部，並糾正壞姿勢，可預防生骨刺。 骨刺知多啲：椎間盤退化添負荷 隨着年齡增長，椎間盤內蛋白質的質素會下降，較難保留水份，令椎間盤不能如常承受重量，並將重量轉移到頸椎關節，增加關節負荷，從而增加形成骨刺的風險。 骨刺其實是指骨質增生，當關節的軟骨磨蝕，身體會嘗試生長出全新的軟骨，幫助關節活動，但新生軟骨質素較差，容易被磨蝕，故身體會自然排出鈣質作補充，令軟骨鈣化、骨化，形成骨質增生。 除了軟骨過度磨蝕外，韌帶勞損也是經同一原理引致鈣化，造成骨刺。其中較常見的頸部骨刺，多見於常活動的關節上，例如頸椎第四至第六節。病人一般可通過頸部X光檢查，評估有否生骨刺。 骨刺相關的痛楚和一般肌肉痛會有分別，肌肉痛通常涉及一定範圍的肌肉，當進行伸展動作時，會有繃緊、疼痛感覺，但熱敷後疼痛會得舒緩。 生骨刺的關節若出現磨蝕帶來疼痛，便會集中在某一點，