操肌過急?小心肩膊旋轉肌群受傷!
肩膊持續疼痛,舉起手亦有困難,提取重物感到無力,小心是受到肩膊旋轉肌群受傷(Rotator Cuff Injury)影響,運動受傷更是高危。骨科醫生指出,近年有不少人因做運動致肩膊受傷,常見如健身操胸肌時過重及姿勢不當,或OL練習高空瑜伽時不慎墮地受傷,建議日常做運動時要量力而為及做足熱身,並確保設施安全,慎防運動受傷。
記者:梁麗兒
骨科專科醫生楊旭楠表示,三角肌即肩膊與手臂交界處肌肉底下的深層肌肉,便是旋轉肌群,是由4條肌肉組成,包圍著肱骨即上臂骨的上端,因形狀似衫袖,故又稱「肩旋轉肌袖」。旋轉肌群可穩定肩膊,並配合三角肌進行一些日常動作,如手向前舉或向側舉、手臂內旋或外旋等,當中涉及舉手梳頭、運動發球等動作。
肩膊旋轉肌群受傷以慢性勞損較多,主要為40歲以上人士,常見如裝修或搬運工人、家庭主婦,因過度使用令肌群發炎,甚至出現退化性撕裂。楊稱,患者會受肩膊痛困擾,提取重物更感無力或之後會疼痛加劇,側睡若壓到患處,甦醒後會感疼痛,附近的肩關節都會變得僵硬及發炎。運動員也會因經常重覆「舉手過頭」動作,如打排球時大力發球,導致旋轉肌群出現慢性