多行山、跑步反致四頭肌緊繃? 2個簡單動作放鬆大腿肌肉【#晴報健康】 【痛症/大腿/四頭肌/下半身/運動/伸展】近年社會越來越注重健康生活,不少人建立了行山、跑步的習慣,然而經常做這些活動有機會令四頭肌變得緊繃。本報近日邀請到伸展治療師顧問鄭振林(Boky),教大家1個主動式及1個被動式伸展動作,透過拉伸大腿肌肉放鬆四頭肌。...
長時間work from home坐得多令腰背痛加劇?不妨咁樣做!長時間work from home坐得多令腰背痛加劇?不妨咁樣做! 一Click即睇:https://bit.ly/3TgU1rb 【#晴報健康】紓緩腰背痛可以咁樣做! 【痛症/腰背痛/按摩/運動/伸展】經歷過疫情,有部分打工仔轉換了工作模式,有較多時間在家工作;然而如...
點解會腳踭痛?腳痛是都市人常見病,在多種腳部痛症中,以膝蓋及腳踭受到勞損傷害所引起的痛症最多,據佔計,每十個香港人就有一個腳踭痛。腳踭痛只是一個病徵,引致腳踭出現痛症的疾病很多,最常見最普遍的一種,叫做足底筋膜炎。 關於腳部,我們日常雖然用得很多,但是認識卻很少。尤其關於腳部與腳骨的...