手機「低頭族」 不單止損害頸部,並會禍及四肢!!!真係唔好由朝到晚都掛住低頭玩電話!切勿過度! 自手機普及化後「低頭族」隨處皆是,有神經外科醫生警告頸椎退化有年輕化趨勢,不少20多歲年輕人已呈40歲狀態。長期低頭令頸椎承受重量達60磅,比正常多出6倍,為一時玩樂而導致椎間盤突出,最嚴重更會影響四肢活動。 ...
伸展運動究竟應該幾時先做呢?[伸展運動] [伸展運動] 每當提到伸展運動,很多人都以為伸展運動只是運動前的「指定動作」:用兩分鐘拉拉大腿、轉轉肩膀便可做幾小時的運動;也有人誤以為伸展運動是肌肉疲倦或痠痛才去做,而不知道伸展運動應該是肌肉出現疲倦或痠痛「之前」做的。 ...
現今很多香港人都會有一兩種痛症,你又會有邊度痛呢?[長期痛症認知行為治療] 慢性/長期痛症常見問題: 1. 甚麼是慢性痛症? 慢性痛症通常指痛楚持續超過三個月。 2. 長期痛症佔香港多少人口? 據2002 年一項本地調查報告,10.8% 香港人口在接受調查前的12 個月內曾患有超過三個月之痛症。 3. ...