長期站立 腰椎滑脫風險增
腰椎滑脫（Spondylolisthesis）這種腰痛徵狀，通常出現在50歲以上人士身上，女性患上的機會比較高，原因是受到懷孕生產等因素影響，使到關節強度較弱。
不過，早前卻有位只有24歲的女性來求診，她感到腰痛、腳痛，證實患有腰椎滑脫。她從事售貨行業，工作需要長時間站立，因而影響腰椎健康；再問過往病歷，她說多年前已有間中腰痛問題，但一直沒理會，原來她是跳彈床運動員，中學年代接受過5年訓練，表現理想更差點獲選為香港代表隊，可是因為要應付學業最終放棄了。 腰痛劇烈 腰患便是由當年開始，那時候她沒有熱身便上彈床練習，經常跳高跌低，做出各樣扭動腰肢的動作，日積月累下使腰椎逐漸出現滑脫。後來工作需要站立，加重關節負擔，腰椎長期受壓，終令腰痛劇烈。 腰椎共有五節脊骨，腰椎滑脫是指腰椎的其中一節脊骨順着下一節脊骨往前移位，這情況有機會造成馬尾神經壓迫或神經線拉扯，引發腰痛或坐骨神經痛的徵狀，痛楚可延伸至臀部及大腿後側，使雙腳乏力。患者會感到腰痛、腳痛，甚至小便失禁，行路動作因此變得遲緩，大大影響日常生活。 慎選上班鞋 這位年輕女患者，證實是腰椎第五節向前移位。腰椎滑脫分為四個階段，第四為最嚴重，她屬於第二階段，代表漸趨向嚴重，但仍未需要動手術，假若情況持續惡化，就不能避免了。 脊骨神經科以手法矯正腰椎，經過二十多次療程，腰和腳的痛楚已大減。她接受建議在站立一段時間後，做些伸展動作以紓緩腰和腳部的壓力，並選擇舒適的上班鞋，避免穿高跟鞋。