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    現今很多香港人都會有一兩種痛症,你又會有邊度痛呢?

    現今很多香港人都會有一兩種痛症,你又會有邊度痛呢?

    [長期痛症認知行為治療] 慢性/長期痛症常見問題: 1. 甚麼是慢性痛症? 慢性痛症通常指痛楚持續超過三個月。 2. 長期痛症佔香港多少人口? 據2002 年一項本地調查報告,10.8% 香港人口在接受調查前的12 個月內曾患有超過三個月之痛症。 3. 長期痛症那些種類最普遍? 本港人口最常見的痛症種類為頭痛、關節痛、腰背痛、肌肉痛及神經痛。另一項調查顯示,轉介往痛症診所接受治療的最常見痛症為肌肉筋骨痛 (46%) 及神經痛 (27%)。 4. 慢性痛症如何影響個人? 據調查發現有以下之影響: 70% 患者的日常生活 / 活動會受影響。 38% 患者工作受影響,很多都要申請病假。 71% 患者均有焦慮或抑鬱,或兩者都有。 47% 患者有中度至嚴重程度的焦慮症。 43% 患者有中度至嚴重程度的抑鬱症。 患者的情緒及睡眠也受到影響。 患者的生活質素相比正常人士嚴重受損。 很多患者的自信都比較低。 5. 慢性痛症的原因是甚麼?如果找不到原因,是否意味我的痛楚是不真實? 當病人因痛楚而看醫生時,醫生會為病人
    職勞成疾

    職勞成疾

    各種在職場上常見的不良姿勢,都是形成痛症的原因,為免積勞成疾,應盡早找出問題根源,對症下藥 頭部前傾致頸椎錯位 頸椎是由7節脊椎骨所組成,支撐着約12磅重的頭部,每天8小時頭部都處於向前傾的姿勢,壓力之重可想而知,難怪脊骨神經科醫生林福傑指,辦公室職業勞損以頸部居多。輕則頸肩痠痛,有時連轉動頭部的幅度亦受到影響,舉頭時感到不舒服。重則可引致頸椎錯位,一旦頸部神經線被壓着,便會出現手臂肌肉痛、手指麻痹等。 經常使用電腦的文職人士如金融銀行業、會計、記者等,以及手部或頸部經常用力的職業如攝影師、樂器演奏家等,都較易患上頸椎錯位。要減輕或預防勞損,使用電腦和手提電話時,應避免頭部向前傾,坐姿正確,背部緊貼椅背,不要翹腳,耳珠要與肩膊成直線。持續坐下工作的話,每隔半小時要起身走走,稍作休息。 不良坐姿引發痛症 寒背易致腰背痛 你在辦公室的坐姿是怎麼樣?會否趴在工作枱上,抑或上半身離開椅背,頭部過於向前傾,形成寒背的坐姿?其實長時間不正確的工作坐姿,不但肩膊勞損,更有機會引致脊骨錯位、坐骨神經痛及腰椎間盤突出等。為何坐姿不正確?有可能是辦公室環境不當所致,
    伸展運動治療都市人常受的痛症困擾

    伸展運動治療都市人常受的痛症困擾

    頸椎前傾 受損不自知 伸展運動治療五常痛症 使用智能手機或平板電腦時令頸椎過度傾前、長時間坐着或站立、走路過急等,都是導致港人「周身痛」主因。周身痛又可稱為「五常痛」,即平日最常出現痛楚的五個位置,包括頸痛、肩膊痛、腰背痛、坐骨神經痛及膝痛,都市人可透過伸展治療,紓緩甚至根治痛楚,重拾正常生活。 智能手機成頸痛元凶 香港人經常受痛症困擾,常見為肩頸痛及坐骨神經痛,尤其辦公室一族,每天工作八小時或以上,因長時間使用電腦及久坐致病。不少人遍尋減痛方法,如服食止痛藥、做物理治療、針灸及看脊醫,但通通無效。 建議從事寫字樓工作的人士,應每坐兩小時,便休息15分鐘,其間可走動或如廁,做伸展動作等。近年越來越多人習慣長時間低頭使用智能手機及平板電腦,他警告若頸椎過度前傾會致頸痛,因為膊頭應與耳朵成垂直線。 林引述脊醫研究指,若頸部向前傾一吋,即膊頭與耳朵差距每多一吋,頸椎肌肉便要額外承受多30磅力量,相當於在頸部放上三包5公斤米包。他眼見不少人受頸痛困擾,但無察覺「元凶」為頸部過度前傾,建議市民減少使用平板電腦,使用智能手機每半小時便要休息。長時間打字
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