伸展運動究竟應該幾時先做呢?[伸展運動] [伸展運動] 每當提到伸展運動,很多人都以為伸展運動只是運動前的「指定動作」:用兩分鐘拉拉大腿、轉轉肩膀便可做幾小時的運動;也有人誤以為伸展運動是肌肉疲倦或痠痛才去做,而不知道伸展運動應該是肌肉出現疲倦或痠痛「之前」做的。 ...